Thaiboxen und Kickboxen
Worum gehts im Thaiboxen und Kickboxen?
Thaiboxen oder Muay Thai ist der Nationalsport Thailands. Vom Kickboxen unterscheidet er sich insbesondere durch den Einsatz von Knie- und Ellbogentechniken sowie dem Clinchen. In beiden Kampfstilen werden die jeweiligen Techniken (Boxhiebe, Kicks, Ellbogen- und Kniestösse, Blocken) geübt und Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. ​
Aufbau einer Trainingseinheit
Eine klassische Trainingseinheit beginnt mit Aufwärmen (Seilspringen und Dehnen) und Schattenboxen. Anschliessend werden verschiedene Techniken am Boxsack, den Pads (Pratzen) oder mit einem Trainingspartner geübt.
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Eine Lektion dauert 90 Minuten. Die Trainingsausrüstung kann im Gym gekauft werden.
Für wen ist Thaiboxen und Kickboxen geeignet?
Kampfsport können sowohl Kinder (ab ca. sechs Jahren) als auch Erwachsene jeden Alters lernen. Voraussetzung ist, dass man sportgesund ist und Freude an Bewegung mitbringt.
Kick- und Thaiboxen ist für alle geeignet, die sich körperlich und geistig gesund und fit halten, Selbstverteidigung erlernen und an ihrer Disziplin und ihrem Durchhaltewillen arbeiten möchten.
